Los plátanos no son solo un snack delicioso, sino que también están llenos de magnesio y potasio, dos nutrientes que son excelentes para relajarse y mejorar el sueño. Al hervirlos, estos minerales se liberan en el agua, convirtiéndola en una bebida calmante ideal para relajarse por la noche. El magnesio, especialmente, es conocido por ayudar a reducir el estrés y fomentar un sueño profundo y reparador. Si buscas una forma natural de dormir mejor, esta sencilla agua de plátano podría ser el remedio que estabas buscando. ¡Y lo mejor es que es muy fácil de preparar!

Cómo hacerlo

• Elige plátanos maduros con cáscaras limpias y sin manchas.
• Lava bien las cáscaras de plátano para quitarles cualquier suciedad o químicos.
• Corta las cáscaras en trozos pequeños o tiras para que hiervan de manera uniforme.
• Coloca las cáscaras en una olla y cúbrelas con agua. Lleva a ebullición.
• Una vez que empiece a hervir, baja el fuego y deja cocer a fuego lento durante unos 10-15 minutos, permitiendo que los nutrientes y los sabores se infundan en el agua.
• Cuela las cáscaras de plátano.
• Si lo prefieres, puedes añadir un poco de miel, canela o vainilla para darle más sabor.

El agua de plátano también es rica en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo. Al hervir el plátano y beber su agua, le estás dando a tu cuerpo nutrientes protectores que podrían mejorar tu salud general… ¡mientras duermes! Entonces, ¿qué puedes esperar al despertar? Quienes prueban este método suelen sentirse más renovados y con mejor concentración. Algunos incluso notan mejoras en su digestión y menos hinchazón, lo que les deja con más energía y ligereza. ¡Prueba esta agua de plátano tan sencilla y deja que sus beneficios calmantes te sorprendan!